OEM nkịta na-ata ara ọbọgwụ na dumbbell osisi na-atọ ụtọ

* A na-eji anụ ara ọbọgwụ na osisi anụ ehi eme ihe a na-akpọ ọbọgwụ. A na-ahọrọ anụ ọbọgwụ site na ugbo CIQ na ọgwụ nje.
E ji akpụkpọ anụ e ji anụ mee mkpara ahụ. Mee ka anụ ọbọgwụ na mkpara anụ ahụ jikọta ọnụ. Ngwụcha mkpara ahụ bụ bọọlụ ọbọgwụ, ọdịdị ya dị ka dumbbell nke ụmụaka. Ọ dị ka ihe na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ. Ya mere, nke a bụ nri nkịta a ma ama n'ụwa niile.
* Anyị nwere ọtụtụ ngwaahịa ndị yiri ya dị ka ọbọgwụ na osisi anụ ehi. Dịka ọmụmaatụ, anụ ehi ọkụkọ, anụ ehi ọkụkọ na osikapa, anụ ehi ọkụkọ na anụ ehi anụ ehi, anụ ehi na anụ ehi anụ ehi anụ ehi na osikapa.
Ọ bụrụ na ị nwere echiche ọma ọ bụla ọzọ, anyị na-anabata gị ka ị gwa anyị, anyị ga-emepụta ngwaahịa ọhụrụ dịka arịrịọ gị si dị.
* Ụdị ihe oriri nkịta a mara mma nke na-adọrọ mmasị nwere ike ịdọta mmasị nkịta gị, ha ga-enwekwa mmasị igwu egwu na ihe egwuregwu a dị ka ihe oriri, wee rie ha. Nye nkịta gị ihe oriri nwere ike inye aka mee ka ezé gị dị mma, ma nyere aka wepụ tartar nke ezé.
* Site na ihe ndị dị mfe ma dị ọcha, dumbbell na anụ ehi a mịrị amị na-adị mma n'ahụ nkịta gị. Enwere ike ịchọta ihe niile dị na ya, enwere ike ịchọtakwa ihe ndị a na-emepụta.
* Mana otu ihe kwesịrị ịmara bụ na mgbe ị nyechara nkịta gị ihe oriri a, biko lezie anya ka nkịta ghara ịta ihe oriri ahụ dum. Chetakwa inye nkịta gị mmiri zuru oke.