Calcium dị oke mkpa maka nkịta. Agbanyeghị, ọ bụghị nkịta niile kwesịrị ekwesị maka mgbakwunye calcium. Ọzọkwa, mgbakwunye calcium maka nkịta kwesịkwara ịṅa ntị na usoro sayensị. Ma ọ bụghị ya, ọ gaghị adị mma maka ahụike nkịta ahụ. Ka anyị buru ụzọ hụ ma nkịta nọ n'ụlọ chọrọ mgbakwunye calcium.
1. Kedu ụdị nkịta chọrọ ihe mgbakwunye calcium?
Nkịta ndị meworo agadi na-amụ ụmụ nkịta na ụmụ nkịta. N'ihi mmebi nke ọrụ anụ ahụ na mmetụta nke ọrịa, nkịta ndị meworo agadi ebelatala ikike ịmịkọrọ calcium, nke na-ebute enweghị calcium n'ahụ, na-emetụta ike ọkpụkpụ nke ukwuu. Nke abụọ, nkịta nwanyị chọrọ mgbakwunye calcium mgbe ọ mụsịrị nwa. Ebe ọ bụ na nkịta nwanyị amụọla ọtụtụ ụmụ ọhụrụ ma chọọ inye ara, mkpa maka calcium na-abawanye nke ukwuu, nri kwa ụbọchị nke nkịta nwanyị enweghịkwa ike inye calcium dị ukwuu. N'oge a, a chọrọ ịbawanye oriri calcium ọzọ. Nkịta nkịta chọrọ obere calcium ọzọ mgbe a gbasịrị ya ara. Calcium dị na nri nkịta nke na-ahapụ mmiri ara nwere ike ọ gaghị aba nke ọma, yabụ mgbakwunye calcium nwere ike ịdị mma. Mana emela ya gabiga ókè ma soro usoro ọgwụ pụrụ iche nke mgbakwunye calcium.
2. Mmanya calcium kwesịrị ịdị mma.
Taa, ọnọdụ obibi dị mma, ndị nwe nkịta na-elekọtakwa nkịta ha nke ọma. Ndị nwe nkịta na-echegbu onwe ha mgbe niile na nkịta ha enweghị calcium na-enye nkịta ha nri, nke na-eme ka nkịta ha nwee calcium gabiga ókè. Echekwala na naanị ụkọ calcium nwere ike ibute ọrịa. Ịtinye calcium gabiga ókè nwekwara ike ibute mmerụ ahụ n'ahụ nkịta ahụ.
1. Mmachi calcium gabigara ókè
A na-emepụta nri nkịta mgbe ndị ọkachamara nyochachara nri ha, ihe ndị dị na ya na-ekpuchikwa ihe niile dị mkpa maka uto nkịta. Ọ bụrụ na etinye ntụ calcium na nri mineral na nri nkịta, ọ ga-akpata oke calcium ma kpatara nkịta nnukwu ibu arọ. Calcium gabigara ókè n'ahụ agaghị abanye naanị na ahụ, kamakwa ọ nwere ike ibute ọtụtụ ọrịa. Calcium nwere ike ịkwalite uto ọkpụkpụ, mana ọ nweghị ike ịkwalite uto akwara n'otu oge ahụ na ọkpụkpụ. Mgbe ọkpụkpụ na-eto ngwa ngwa na akwara enweghịkwa ike ịnọgide, ha na-adọpụ isi femoral na oghere ahụ, na-akpata mgbanwe nhazi na nkwonkwo úkwù na mgbanwe na usoro orthopedic. Na mgbakwunye, olu mmega ahụ kwa ụbọchị nke nkịta ahụ buru ibu, nrụgide dị n'ọkpụkpụ na-abawanye, nkwonkwo úkwù na-agbaze, fossa glenoid na-adị warara, isi femoral na-adakwa ala. Iji mee ka nkwonkwo kwụsie ike, physiology nke anụmanụ ahụ na-akwalite nhazi nke spurs ọkpụkpụ, nke na-eduga na ọrịa ogbu na nkwonkwo na-emebi emebi.
2. Enweghị calcium
Ọtụtụ mmadụ na-eche na ịṅụ mmiri ara ehi nwere ike ime ka calcium dịkwuo mma maka nkịta. Mmadụ na nkịta abụghị otu. Ọ na-ewe ihe dị ka afọ iri ka nwa ọhụrụ ruo kilogram iri isii, ihe na-erughị otu afọ maka nkịta buru ibu. Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ itinye calcium n'ụzọ dị otu a, n'ezie, ụkọ calcium ga-adị ngwa ngwa. Enweghị calcium ga-ebelata njupụta nke ọkpụkpụ nkịta ma mee ka ha ghara inwe ike ịkwado ibu ha na-abawanye, na-eme ka ha nwee ike merụọ ahụ n'oge mmega ahụ. Na mgbakwunye, ọtụtụ nkịta na-aṅụ mmiri ara ehi nwere ike ibute afọ ọsịsa na afọ ọsịsa, yabụ anaghị atụ aro ka e jiri mmiri ara ehi mee ka calcium dịkwuo mma maka nkịta.
3. Otu esi eme ka calcium dịkwuo mma maka nkịta
1. Họrọ nri nkịta kwesịrị ekwesị. Nkịta ndị na-eto eto kwesịrị ịhọrọ nri nkịta na-edozi ahụ. Usoro dị na ya bụ maka ịmịkọrọ na ịgbari nri nke nkịta. Ihe ndị e ji mee nkịta ndị toro eto dị iche na nke nkịta, yabụ biko gbanwee gaa na nri nkịta mgbe nkịta gị karịrị ọnwa iri.
2. Ị nwere ike ịzụta mbadamba calcium kpọmkwem maka nkịta. Ọtụtụ mgbe, a ga-enwe ntuziaka iji gbakọọ ọnụego dabere na ibu ahụ. Ụmụ nkịta ekwesịghị iri ọkpụkpụ iji meju calcium ma ghara ịṅụ mmiri ara ehi. N'ezie, n'ozuzu, mgbakwunye calcium nri dị mma karịa mgbakwunye calcium ọgwụ. Iri nri nkịtị agaghị ebute oke calcium. Enwere ike inye ngwaahịa soy, oporo kpọrọ nkụ, azụ na nri ndị ọzọ iji meju.
3. Ime mmega ahụ karịa na itinye oge ka ukwuu n'anwụ nwere ike inyere aka ịmịkọrọ ma jiri calcium mee ihe, na-enye nkịta gị ohere inwe ahụ dị mma.
Oge ozi: Maachị-17-2024