Ntinye ọkwa nhazi nke nri anụ ụlọ nkịta

Enwere ọtụtụ ụdị nri anụ ụlọ maka nkịta. Ọ bụ ezie na ha adịghị iche dị ka nri mmadụ, e nwekwara ọtụtụ ụdịnri anụ ụlọ. Enwere ike kewaa nri anụ ụlọ ndị a n'ụdị ndị a:
1. Nri kwa ụbọchị
Nri kwa ụbọchị bụ nri nkịta na-eri maka nri ha na-eri kwa ụbọchị. Ụdị nri a nwere ihe ndị na-edozi ahụ na-edozi ahụ na nke bara ụba, nke nwere ike izute ọtụtụ ihe ndị dị mkpa maka uto na mmepe nke ahụ nkịta. Otú ọ dị, mgbe ịzụrụ, ị kwesịrị ịṅa ntị na ịhọrọ nri nkịta kwesịrị ekwesị maka nkịta gị dịka ọnọdụ dị iche iche dị ka ụdị nkịta ị na-azụ, afọ nke nkịta, na ọdịdị nke nkịta, ya bụ, nnukwu nkịta ma ọ bụ nkịta. obere nkịta, nkịta toro eto, na ụmụ nkịta. .
2. Nri nri
Nri nri na-atọkarị ụtọ karịa nri ndị a na-ejikarị eme ihe iji meziwanye agụụ nkịta. Nkịta ga-agwụ ike iri oke nri. Ịnye nkịta gị nri ụfọdụ nri site n'oge ruo n'oge ọ bụghị nanị na ọ ga-enyere ha aka ịgbanwe uto ha, kamakwa ọ na-egbochi ha ịghọ ndị na-eri nri ma ọ bụrụ na ha na-eri nri nkịta buru ibu. Na mgbakwunye, mgbe ị na-azụ nkịta, nri nri nwekwara ike inwe mmetụta dị mma na ntinye ụgwọ ọrụ.
3. Ngwaahịa ahụike
Nri ọgwụ dị ka vitamin anụ ụlọ na mbadamba calcium anụ ụlọ bụ ngwaahịa ahụike maka nkịta. A na-ejikarị ha emeju nri ndị na-ezughị oke na nri nkịta na ezughi oke na oriri kwa ụbọchị. N'otu oge ahụ, ọ nwere ike igbochi ma ọ bụ melite ụfọdụ obere ọrịa ndị na-emekarị na nkịta ma melite mgbochi nke ahụ nkịta. Agbanyeghị, ọ bụghị nkịta niile chọrọ ụdị nri a. Ndị ahụ siri ike na ndị siri ike adịghị mkpa ya. Ọ bụrụ na ị na-azụ nkịta n'ụlọ nke dị nro na nke na-arịa ọrịa ma ọ bụ na-enwe ike ịhụ nsọ, ime ime, ịmụ nwa, na ịka nká, Maka nkịta, ịkwesịrị ịkwadebe ụfọdụ nri ahụike na ihe ndị dị mkpa na-edozi ahụ.
4. Nri ndenye
Nri ndenye ọgwụ bụ ụdị nri nkịta, nke ezubere maka nkịta nwere ahụ pụrụ iche. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu maka nkịta gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na nkịta gị nwere agba uwe ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ, ị nwere ike ịhọrọ ụdị nri nkịta a, nke nwere ike gbanwee ahụ nkịta gị ma chebe ahụike nkịta gị.