Ntinye nke nhazi nke nri anụ ụlọ nkịta

E nwere ọtụtụ ụdị nri anụ ụlọ maka nkịta. Ọ bụ ezie na ha adịghị iche iche dịka nri mmadụ, e nwekwara ọtụtụ ụdị nrinri anụ ụlọA pụrụ ikewa nri anụ ụlọ ndị a n'ime ụdị ndị a:
1. Nri kwa ụbọchị
Nri kwa ụbọchị bụ nri nkịta nke nkịta na-eri kwa ụbọchị. Ụdị nri a nwere ihe oriri ndị dị mma ma baa ụba, nke nwere ike imeju ọtụtụ ihe oriri dị mkpa maka uto na mmepe nke ahụ nkịta ahụ. Agbanyeghị, mgbe ị na-azụta ihe, ịkwesịrị ịṅa ntị n'ịhọrọ nri nkịta kwesịrị ekwesị maka nkịta gị dịka ọnọdụ dị iche iche dị ka ụdị nkịta ị zụlitere, afọ nkịta ahụ, na ọdịdị nkịta ahụ, ya bụ, nkịta buru ibu ma ọ bụ obere nkịta, nkịta ndị toro eto, na nkịta.
2. Nri nta
Nri nta na-atọkarị ụtọ karịa nri nkịtị, a na-ejikwa ya eme ka agụụ nkịta ahụ ka mma. Nkịta ga-agwụ ike iri oke nri. Inye nkịta gị nri nta mgbe ụfọdụ agaghị enyere ha aka ịgbanwe ụtọ ha, kama ọ ga-egbochikwa ha ịghọ ndị na-ahọrọ nri ma ọ bụrụ na ha eri oke nri nkịta. Na mgbakwunye, mgbe ha na-azụ nkịta, nri nta nwekwara ike inwe mmetụta dị mma na mkpali na ụgwọ ọrụ.
3. Ngwaahịa ahụike
Nri ọgwụ dịka vitamin anụmanụ na mbadamba calcium anụ ụlọ bụ ngwaahịa ahụike maka nkịta. A na-ejikarị ha eme ihe iji mejupụta nri ndị na-ezughị oke na nri nkịta na-ezughị oke na nri kwa ụbọchị. N'otu oge ahụ, ọ nwere ike igbochi ma ọ bụ melite ụfọdụ obere ọrịa ndị a na-ahụkarị na nkịta ma melite mgbochi ahụ nkịta. Agbanyeghị, ọ bụghị nkịta niile chọrọ ụdị nri a. Ndị nwere ahụike na ike anaghị achọ ya. Ọ bụrụ na ị zụlite nkịta n'ụlọ nke dị nro ma na-arịa ọrịa ma ọ bụ nke na-enwekarị ike ịhụ nsọ, afọ ime, ịmụ nwa, na ịka nká, Maka nkịta, ịkwesịrị ịkwadebe ụfọdụ nri ahụike nwere ihe ndị dị mkpa maka nri.
4. Nri dọkịta nyere gị
Nri dọkịta nyere gị bụ ụdị nri nkịta, nke e bu n'obi maka nkịta nwere ahụ pụrụ iche. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ịbelata ibu maka nkịta gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na nkịta gị nwere agba akpụkpọ ahụ ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ, ị nwere ike ịhọrọ ụdị nri nkịta a, nke nwere ike ịgbanwe ahụ nkịta gị ma chebe ahụike nkịta gị.