Nkịta na-ere ọkụ na-ata ọkpụkpụ chiiz e ji ara ọbọgwụ kechie
* A na-eji anụ ọbọgwụ ọhụrụ, ọkpụkpụ chiiz dị ọcha na nke dị ọcha, eme ihe ndị sitere n'okike, na usoro nhazi ọkwa mmadụ.
* E ji ọkpụkpụ chiiz mee ya n'ime ma kechie anụ ọbọgwụ n'èzí.
Nke a bụ ụdị anụ nkịta a na-ata n'enweghị anụ e ji akpụkpọ anụ mee, nke e ji ihe ndị dị mma mee, ọkpụkpụ ọbọgwụ na chiiz kpụkọrọ akpụkọ. Ịta ezé na-enyere aka idobe ahụike ezé. Ịta nkịta a dị mfe ịgbari ma dịkwa ụtọ nke ukwuu, nkịta gị enweghị ike iguzogide ya.
* Achịcha ndị a bụ ihe ọzọ dị mma maka anụ ehi a mịrị amị, ha dịkwa mma maka vitamin na calcium. E wezụga nke ahụ, ha dị mfe ịgbari, ha dabara adaba maka ụmụ nkịta afọ ha adịghị ike.
* Anyị niile maara na nkịta na-abịa n'ụdị na nha dị iche iche, otu a ka nkịta anyị na-emekwa. Anyị nwere ọtụtụ nha na ọdịdị nke nri nkịta ị ga-ahọrọ, ị nwere ike ịhọrọ nha na ọdịdị kwesịrị ekwesị dabere na nha na ibu nkịta gị, inye ha nri kwesịrị ekwesị dị oke mkpa.
* Biko mara na nri nta a abụghị maka nri bụ isi, yabụ chịkwaa ọnụọgụ nri ị na-eri kwa ụbọchị, ị nwere ike were ngwaahịa ndị a dị ka ụgwọ ọrụ ọzụzụ, ma ọ bụ ihe mgbakwunye nri na-edozi ahụ.
Ebe ọ bụ na e nwere chiiz dị n'ime nri ndị a, yabụ lezie anya n'ibu nkịta gị n'oge a, anaghị eri oke nri n'otu oge!










