FD Ọkụkọ /Azụ / Anụ ehi / Ọbọgwụ Nri nwamba nri nwamba
A na-ejikarị anụ ọhụrụ, azụ̀, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na ihe ndị ọzọ eme ihe eji akpọ nkụ nwamba. N'ime ha, anụ ndị a na-ahụkarị gụnyere ọkụkọ, ọbọgwụ, anụ ehi, anụ ehi, anụ ezi, wdg., azụ̀ gụnyere salmon, cod, mackerel, wdg., akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi gụnyere karọt, ugu, cauliflower, spinach, blueberries, apụl, unere, wdg. A na-ejikarị usoro dịka ịkpọ nkụ ma ọ bụ ifriizi na mmiri mmiri eme ihe ndị a, ka ha wee nwee ike idobe ihe ndị na-edozi ahụ dị na ha. Na mgbakwunye, a na-etinye ụfọdụ vitamin na mineral dị mkpa iji mee ka nri nke pusi kpọrọ nkụ nke a kpọnwụrụ akpọnwụ dịkwuo mma.
A na-eji nri nkịta kpọrọ nkụ nke a na-ebugharị ebugharị dị ka nri anụ ụlọ dị mfe ibugharị. O nwere njirimara ndị a:
1. Nchekwa ogologo oge: A na-eji ihe ọhụrụ eme nri nkịta kpọrọ nkụ site na iji ihe ndị dị na ya kpọọ nkụ iji wepụ mmiri dị n'ime ha. Nke a na-eme ka nri nkịta dịgide ogologo oge na-enweghị mkpa maka ụzọ nchekwa ọzọ.
2. Ogo dị elu: Usoro ịkpọ nkụ na oyi nwere ike idobe ọdịnaya na ụtọ nke ihe ndị e ji mee ya, ka nri nkịta wee dịkwuo ụtọ ma baa uru.
3. Mfe ibu: Ebe ọ bụ na nri nkịta kpọrọ nkụ nke a kpọnwụrụ akpọnwụ enweghị mmiri mmiri, ọ dị mfe ibu ma dịkwa mfe ibu. Nke a na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ kacha mma, ọkachasị mgbe ịchọrọ iburu obere nri nkịta, dịka ịgagharị, ịga ụlọikwuu, wdg. Na mkpokọta, nri nkịta kpọrọ nkụ nke a kpọnwụrụ akpọnwụ bụ ụdị nri nkịta dị elu, dị mfe ibugharị ma na-adịgide adịgide maka ndị chọrọ nri nkịta dị mfe ibugharị, dịkwa mfe ịchekwa.
A pụrụ iji nwamba kpọrọ nkụ dị ka ihe nnọchi nri nwamba, a pụkwara iji ya mee ihe oriri nwamba na ihe nrite ọzụzụ nwamba. Nri kpọrọ nkụ dị ogologo oge, ọ dịghị mkpa itinye ihe nchekwa ọ bụla, ọ barakwa ọgaranya na nri. Nwamba kwesịrị itinye mmiri naanị mgbe ha na-eri nri. Na mgbakwunye, a pụkwara ịkpọ nwamba nkụ na oyi dịka ihe egwuregwu nwamba, ka nwamba wee nweta nri ọzọ mgbe ha na-egwu egwu.
